Биологические ритмы человека


Как работают биологические часы

Биологические ритмы человека

     Биологические ритмы – это цикличные (повторяющиеся) процессы в любом живом организме. Наше тело  живет, подчиняясь природным биологическим ритмам. Почему в определенное время суток нам проще выполнять те или иные действия? Например, утром нам всегда легче сконцентрироваться, а вечером нам приятнее заниматься спортом. К обеду мы ощущаем усталость и нас клонит в сон, а перед ужином мы опять бодры и энергичны. Оказывается, в нашем организме постоянно работают внутренние биологические часы, которые совершенно не зависят  от нашего образа жизни. И, даже если человек будет стараться изменить свои биологические ритмы, у него ничего не получится. Если не учитывать биологические ритмы, можно существенно навредить собственному здоровью.
  И наоборот - если совмещать природные биологические ритмы с определенными процедурами, то вполне возможно продлить молодость, сохранить красоту и здоровье.


Стресс и избыточный вес


Стресс и избыточный вес    Стресс.… Когда наш мозг сталкивается с опасностью, гормоны стресса активизируются. Под влиянием этих гормонов чувствительные нервы желудка возбуждаются. И, как результат – у нас начинает происходить усиленное сокращение желудка, появляется ощущение, что «сосет под ложечкой». Начальник загрузил непомерным объемом работы, поссорились  с любимым человеком или замучили жилищные проблемы? Замечали ли вы, когда ваша рука невольно тянется к незапланированному бутерброду или к аппетитному пирожному с ярким цветком из масляного крема? Довольно часто чувство подавленности, внутреннее беспокойство или раздражение вызывают неприятные ощущения в области живота, которое очень многие путают с чувством голода. И еда – это превосходное успокоительное средство, своего рода «лекарство от стресса». Люди, страдающие избыточным весом, давно открыли для себя приятный способ избавления от стресса с помощью еды. Обычно те, у кого вес в норме, точно могут сказать вам, когда они голодны, а когда – нет. Но люди, склонные к ожирению, испытывают затруднения при необходимости отличить ощущение нервной тревоги в желудке от настоящего чувства голода.


Польза натурального меда


Польза натурального меда   Лечение медом в народной медицине применяется довольно часто. Об этом продукте хорошо знали наши предки и активно применяли его и как лекарство, и просто как вкусный натуральный продукт, подаренный природой. Пчелы всегда изумляли человека своей мудростью, выбирая ценнейшие вещества, которые входят в состав пыльцы и нектара. Многие столетия мед, производимый пчелами из нектара цветов, был единственным сладким продуктом, который доступен человечеству. Позднее стали появляться заменители меда, используемые в питании в виде сахара и искусственный мед, который, увы, практически не сохранил никаких полезных свойств натурального. Люди, хорошо знающие о пищевой ценности натурального меда, понимают, что он в состоянии восполнить любой пробел в регулярном питании. Натуральный мед – это целый комплекс питательных элементов и минеральных веществ, а так же прекрасная среда, в которой сохраняются витамины. Для сравнения: некоторые овощи и фрукты теряют до 50% содержащегося в них витамина  С уже в первые сутки после сбора. В состав меда входят почти все витамины, которые необходимы для здоровья, а так же довольно большое количество никотиновой кислоты и рибофлавина, медь, марганец, железо, натрий, калий, кальций, фосфор, магний и другие элементы. Я не буду здесь останавливаться на биологическом и химическом составе меда, потому что большинство из нас, когда употребляет мед, вряд ли раскладывает его в уме на таблицу Менделеева.


Диета и здоровый образ жизни


Диета и здоровье    Как часто вам приходилось слышать от своих знакомых фразу: «Я сейчас на диете!»? Думаю, хоть несколько таких приятелей найдется у каждого из нас. Или, может, даже вы сами постоянно ищете все новые и новые диеты, в надежде найти панацею от всех проблем? Пересматриваете огромное количество информации в интернете, в журналах и газетах, как охотник в погоне за идеальной фигурой и здоровым телом? Выслушиваете советы «бывалых», тех, кто уже попробовал или собирается попробовать какую-нибудь новую  уникальную диету? Естественно, избыточный вес никого не украшает, так же как и букет различных заболеваний.

    А задумываемся ли мы, к чему могут нас привести подобные игры с собственным здоровьем? И действительно,  настолько ли нужны нам  разные модные диеты, чтобы чувствовать себя комфортно и спокойно, чтобы любить себя? Здоровый образ жизни не обязательно состоит из  одних диет.


Уникальная система раздельного питания

 

Диета для желающих сбросить вес и не набрать снова лишние килограммы

система раздельного питания    Это – уникальная система раздельного питания, диета, которая позволит вам легко сбрасывать до 10 – 15 лишних килограмм в месяц, не испытывая  чувства голода и какого-либо дискомфорта. Эта система раздельного питания доступна для любого уровня доходов, содержит все необходимые для полноценного питания витамины и микроэлементы, и, главное – навсегда закрепит сброшенные вами лишние килограммы! Лишний вес снижается постепенно, не вызывая каких-либо изменений в состоянии кожи. Не возникают так называемые "растяжки" и, одновременно с уходом лишних килограммов, подтягивается ваша кожа.


Особенности энергетики национальной кухни

 

Особенности энергетики национальной кухни    Пища ежедневно поставляет человеку необходимые для жизнедеятельности  витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, минералы. А многие ли задумываются о том, что пища несет в себе так же и определенную энергетику, положительную или отрицательную энергию? Национальная кухня любой страны имеет ответ на этот вопрос. Существует несколько аспектов, которые влияют на энергетику пищи. Основной из них – совместимость энергетики места жительства человека с энергетикой продуктов питания. Продукты питания могут приносить пользу или вред на энергетическом уровне. В истории культуры и быта разных народов планеты наблюдаются интересные особенности. Национальная кухня любого народа максимально приспособлена к проживанию в определенной местности!


Голодание

Чудо исцеления или непоправимый вред?

Голодание    Интерес к голоданию, как к способу исцелиться «от всего» или похудеть, был на пике после выхода знаменитой (причем, только в нашей стране!) книги Поля Брегга «Чудо голодания».  Вероятно, многие испробовали на себе тогда систему голодания «по Бреггу», хотя мало кто знал в то время, что сам Поль Брегг  у себя на родине считался рядовым предпринимателем,  малоизвестным и не популярным. На постсоветском пространстве, в период тотального дефицита хороших продуктов, эта книга оказалась очень уместной, и голодать начали все. С различными последствиями для собственного здоровья. Лечебное голодание всегда вызывало и будет вызывать непримиримые споры в рядах диетологов, потому, что существует огромное множество как положительных результатов лечебного голодания, так и отрицательных.

Силовые фитнес классы

 

Силовые фитнес классы    Силовые  фитнес классы отличаются от других видов фитнеса рядом особенностей. Во-первых, они повышают общую выносливость организма. Во-вторых, они корректируют, строят ваше тело в соответствии с вашими пожеланиями и представлениями о красивом теле. Кроме этого, силовые классы помогают повышать работоспособность вашего организма, бороться со стрессами и депрессиями, укрепляют костную систему, помогают похудеть и удерживать вес в норме.
    Посещая силовые фитнес классы, вы основное внимание уделяете укреплению всех групп мышц (или конкретных групп мышц), используя различное силовое оборудование, тренажеры, специальные мячи, гантели, штанги, амортизаторы. Традиционно, это считается мужским видом фитнеса, но на самом деле для женщин он не менее полезен. Совершенно не обязательно женщине превращаться в подобие Терминатора, опытный тренер всегда подберет для вас оптимальную программу, ведь силовые классы корректируют именно те группы мышц, которые в этом нуждаются, устраняют так называемые «проблемные зоны».

Современный фитнес. Фитнес классы.

 

Современный фитнес    Фитнес – это обобщающее название, сбалансированный комплекс мер по поддержанию здорового образа жизни. Современный фитнес объединяет в себе сразу несколько методик, различные системы тренировок, рациональное питание, диеты, психологические тренинги, словом – все, что совершенствует тело и душу человека. Фитнес, как стиль жизни, вошел в моду сравнительно недавно, но сразу начал пользоваться бешеным успехом, благодаря своей простоте, действенности и доступности. Фитнес направлен на поддержание оптимального качества жизни, так как не предусматривает длительных и изнуряющих физических нагрузок, жестких диет и лекарственных препаратов. Красивая  подтянутая фигура, пружинистая легкая походка, упругая кожа, внутренний комфорт и гармония с собой позволяют нам повысить самооценку. Прежде всего, в своих собственных глазах.

Танцы вместо спорта


Танцы    Занятия танцами – прекрасная альтернатива для тех, кто не любит или не хочет заниматься спортом, делать скучные упражнения, посещать спортивные клубы.  Ведь танцевать можно в любом возрасте, начиная с раннего детства и до глубокой старости. Танцы – это модно, танцы способствуют сжиганию лишних калорий не хуже занятий аэробикой, они развивают координацию движений, танцы делают нас гибкими и пластичными и, наконец, танцы – это просто весело! Доказано, что регулярные занятия танцами дают прекрасные результаты. Кроме стройной подтянутой фигуры, упругих мышц и выносливого тела, вы приобретаете еще хорошее настроение и большой опыт. Приятно иногда выделиться из толпы на дискотеке или в ночном клубе, блеснув умением станцевать зажигательный латиноамериканский танец или даже танец живота.

Комплекс упражнений для подвижности суставов

 

Комплекс упражнений для подвижности суставов   Подвижность суставов у человека  значительно уменьшается с возрастом. Это связано, в основном, с естественным процессом старения организма. Постепенно  сухожилия и связки растягиваются, у мышц слабеет  тонус, и суставы начинают терять устойчивость. Это приводит к их частичному  изнашиванию. Процесс  утраты гибкости происходит иногда настолько незаметно, что   однажды мы неожиданно замечаем, как тяжело нам наклониться, чтобы завязать шнурки или поднять упавший предмет, как мы с трудом встаем с постели утром, а потом целый день пытаемся «расходиться». Ограничение подвижности суставов может возникнуть также вследствие различных травм и заболеваний. Но сейчас мы обсудим только возрастные изменения в суставах. Чтобы сохранять такую же подвижность суставов, как в молодости, достаточно 2-3 раза  в неделю применять несложный комплекс упражнений, который займет у вас не более получаса, но сохранит вам гибкость и свободу передвижения. Если вам покажется сложным данный комплекс, можете  для начала  исключить самые трудновыполнимые упражнения. И уже через месяц-другой, вы почувствуете, как к вам возвращается подвижность и легкость, почувствуете себя обновленным и здоровым. То же самое вам подтвердит и консультация у врача. Сколько необходимо заниматься? Всю жизнь, если хотите оставаться как можно дольше молодыми и грациозно двигаться!

Лечение медом в народной медицине


Лечение медом в народной медицине    Мед, как лекарственное средство, довольно часто используется в народной медицине. Лечение медом применяется   для различных групп заболеваний. Натуральный мед широко используется в домашней косметике, так как  он прекрасно тонизирует  кожу и смягчает ее загрубевшие участки, устраняет шелушение, помогает при ожогах и обморожениях.  Лечение медом практиковали  как врачеватели древности, так и современные народные целители. Великий Авиценна считал, что мед продлевает молодость и отодвигает старость. Натуральный пчелиный мед имеет довольно обширный спектр действия: от  лечения обычных ран и ушибов  до расстройств нервной системы и облегчения  хронических простудных заболеваний. Мед отлично укрепляет иммунитет  и обладает антибактериальными свойствами. Существует несколько видов меда, которые отличаются как по своим вкусовым и внешним качествам, так и по лечебным свойствам.

    Рассмотрим некоторые популярные  в народной медицине сорта  меда: липовый, гречишный, акациевый и мед из подсолнечника. Эти разновидности меда относятся к монофлерным, то есть произведенные пчелами из нектара цветков одного вида растения.

Целебные свойства воды

 

Целебные свойства воды    Вода для нас – самое доступное, самое простое вещество. Но простое ли оно на самом деле? Вода, как и огонь, светлая стихия, которая не допускает ничего нечистого. Огонь сжигает, а вода смывает любые напасти, к которым можно отнести и болезни. Вода в Фен-Шуй  считается одной из ключевых стихий, обладающей огромной энергией. С водой и ее животворными свойствами связано огромное количество народных поверий, легенд, историй. Крещенская вода может стоять целый год, не портясь и не меняя запаха. Талая вода, особенно из крещенского снега, излечивает от тяжелых болезней, помогает при судорогах, а вылитая в колодец не даст колодцу иссохнуть в течение даже самого жаркого лета. Такие же необычные свойства имеет вода на праздник Ивана Купала в июне. Дождевую воду дают больным принимать, как лекарство, купают в ней. Ключевая и родниковая вода так же имеет целебные свойства. Многочисленные эксперименты уже доказали, что вода имеет память. Вода всегда реагирует на наши слова и эмоции. Память воды издавна используется в различных заговорах. Существуют обычаи пить заговоренную воду, умываться ею.

Деревья - энергетические доноры и вампиры


Деревья-целители    Деревья – целители. Деревья лечат. Издавна известно, что они  обладают особым свойством  влиять на физиологию и психику человека. Определенные виды деревьев имеют огромные запасы биологической энергии. В настоящее время у жителей крупных мегаполисов возник дефицит общения с живой природой. Однообразные стены офисов, стандартные постройки «спальных районов», бесконечный шум больших улиц, сутками работающие компьютеры.… Все это очень сильно мешает нашему полноценному отдыху и отбирает много энергии. Наши глаза ищут, за что бы им «зацепиться», чтобы отдохнуть, но  происходит это обычно подсознательно, без нашего участия. Когда мы находимся, к примеру, в лесу или в парке, сама природа, которая нас окружает, благотворно влияет на наши глаза и, следовательно, на всю нервную систему. Находясь на природе, нам даже не нужно предпринимать каких-либо специальных действий. Однако необходимо учитывать, что любые растения могут стать для человека как лучшими друзьями, так и злейшими врагами. Все зависит от их энергетических свойств. Относясь к деревьям равнодушно, невнимательно, а порой даже жестоко, не ждите в ответ от них помощи. Они будут к вам в такой же степени равнодушны, как и вы к ним. «Растения подобны несговорчивым людям, от которых мы можем добиться всего, если в общении с ними учитывать их характер»,- сказал когда-то Гете, и он был абсолютно прав!

Стресс и избыточный вес


Стресс и избыточный вес    Стресс.… Когда наш мозг сталкивается с опасностью, гормоны стресса активизируются. Под влиянием этих гормонов чувствительные нервы желудка возбуждаются. И, как результат – у нас начинает происходить усиленное сокращение желудка, появляется ощущение, что «сосет под ложечкой». Начальник загрузил непомерным объемом работы, поссорились  с любимым человеком или замучили жилищные проблемы? Замечали ли вы, когда ваша рука невольно тянется к незапланированному бутерброду или к аппетитному пирожному с ярким цветком из масляного крема? Довольно часто чувство подавленности, внутреннее беспокойство или раздражение вызывают неприятные ощущения в области живота, которое очень многие путают с чувством голода. И еда – это превосходное успокоительное средство, своего рода «лекарство от стресса». Люди, страдающие избыточным весом, давно открыли для себя приятный способ избавления от стресса с помощью еды. Обычно те, у кого вес в норме, точно могут сказать вам, когда они голодны, а когда – нет. Но люди, склонные к ожирению, испытывают затруднения при необходимости отличить ощущение нервной тревоги в желудке от настоящего чувства голода.

Диета и здоровый образ жизни


Диета и здоровье    Как часто вам приходилось слышать от своих знакомых фразу: «Я сейчас на диете!»? Думаю, хоть несколько таких приятелей найдется у каждого из нас. Или, может, даже вы сами постоянно ищете все новые и новые диеты, в надежде найти панацею от всех проблем? Пересматриваете огромное количество информации в интернете, в журналах и газетах, как охотник в погоне за идеальной фигурой и здоровым телом? Выслушиваете советы «бывалых», тех, кто уже попробовал или собирается попробовать какую-нибудь новую  уникальную диету? Естественно, избыточный вес никого не украшает, так же как и букет различных заболеваний.

    А задумываемся ли мы, к чему могут нас привести подобные игры с собственным здоровьем? И действительно,  настолько ли нужны нам  разные модные диеты, чтобы чувствовать себя комфортно и спокойно, чтобы любить себя? Здоровый образ жизни не обязательно состоит из  одних диет.