Танцуем для здоровья

Танцы вместо спорта

 

Танцы вместо спорта     Посещая занятия танцев, вы сможете найти единомышленников или новых знакомых, а некоторые даже находят свою судьбу! Танцевать под любимую музыку можно и дома, когда вас никто не видит. Словом, танцы делают нашу жизнь лучше и приятнее во всех отношениях.
     В настоящее время танцы, как и фитнес, являются одной из самых совершенных систем тренировки тела. Эффективность занятий танцами заметна едва ли не с первых дней. Нужно ли посещать различные школы танцев, чтобы научиться танцевать? Если вы хотите стать профессиональным танцором, то обязательно. А если вы просто хотите укрепить здоровье или похудеть, то в этом нет необходимости. Достаточно приобрести видео уроки и следовать инструкциям тренера. Конечно, веселее танцевать в компании или на шумной многолюдной вечеринке, но, если рассматривать занятия танцами, как тренировку или замену утренней пробежке, то можно делать это и самостоятельно дома. Научиться танцевать вальс без партнера сложно, а вот освоить восточный танец, индийский танец или латиноамериканские танцы вполне по силам любому. 
    Итак, вы твердо решили, что будете заниматься танцами? Не бегите сразу покупать диск или не скачивайте подряд все видео. Определитесь, какой танец наиболее всего соответствует вашему характеру.  Например, не стоит увлекаться индийскими танцами, если вы совершенно не любите индийскую музыку, или танцевать сальсу, если вас раздражает  музыка Латинской Америки. Вы должны находиться в абсолютной гармонии, как с музыкой, так и с самим танцем, с его атрибутами. Тогда и польза для здоровья будет ощутимая, и не надоест через пару дней.
Индийские танцы    Начинайте тренировки с простых движений, вначале разогрейте мышцы под ритмичную  музыку, разомнитесь. Осваивать новый танец проще с нескольких повторяющихся па, постепенно увеличивая их количество. Фантазируйте! Добавляйте в танец  свою «изюминку» или чередуйте танец с привычным комплексом упражнений. Привлекайте к занятиям детей, им это очень понравится. Одежда не должна стеснять или мешать, поэтому лучше выбирать  легкую удобную  спортивную одежду. Замечательно, если ваши занятия танцами проходят напротив зеркала или зеркальной стены. Когда вы видите свои движения со стороны, вам проще исправлять ошибки. Кроме того, это будет стимулировать вас поддерживать красивую осанку. Почаще улыбайтесь собственному отражению, даже если сначала у вас совсем ничего не получается. Главное – не стесняться и не бояться. Уже через несколько недель регулярных занятий вы себя не узнаете! Куда-то исчезнет сутулость и шаркающая походка, подтянется животик и подъем  на пятый этаж пешком не заставит вас потеть и дышать, как паровоз. Возможно, некоторые откроют у себя новые способности, а получаемая во время занятий танцами психологическая разгрузка, сделает вас намного спокойнее и раскрепощеннее.
    Если вы все же решили, что для вас более приемлемо заниматься танцами в студии или в школе танца, то дам небольшой совет. Не важно, дорого или дешево стоят занятия, не важно, где они проходят (в подвале школы или в роскошном клубе). Совершенно не имеет значения престиж выбранного вами заведения. Все это перестанет быть существенным, если вам сразу, с первого же занятия понравится инструктор (тренер). Только человек, подходящий к процессу обучения творчески и с любовью сможет привить вам желание заниматься танцами регулярно. Только в этом случае у вас будет желание освоить любой танец в совершенстве!