Боннский суп или суповая бессолевая диета

Боннский суп позволит вам похудеть до 10 килограмм в неделю

Боннский суп - сжигатель жира    Суповая диета раздельного питания «Боннский суп» на 7 дней полностью исключает хлеб и хлебобулочные изделия,  соль, сахар, алкоголь и газированные напитки, бобовые, макаронные и мучные изделия, сахар. Можно пить чай и кофе без сахара, минеральную воду, натуральные овощные или фруктовые соки, отвары из сухофруктов или трав без сахара. Возможная потеря веса от 5 до 10 килограмм в неделю.

    Рецепт Боннского супа, который станет вашим основным блюдом в течение всей недели:

    - вода – 3 литра;

    - лук репчатый –  6 больших головок (500 – 800 грамм);

    - помидоры – 6 штук (500 – 800 грамм), в зимнее время свежие помидоры можно заменить домашним томатным соком – 0,5 литра;

    - капуста белокочанная – 0,5 кг;

    - болгарский перец – 2-3 шт.;

    - сельдерей (листья) – 1 пучок;

    - морковь – 500 грамм;

    - любые специи по вкусу, которые не содержат соль: карри, кориандр, лавровый лист, укроп, петрушка, черный перец, красный перец и т.д.

Овощи и зелень    Морковь и лук очень мелко нарезаются, отвариваются в течение 10 минут, затем добавляется болгарский перец и капуста, тоже мелко нарезанные. Через 10 минут добавляется сельдерей и протертые помидоры, специи. В сумме время приготовления Боннского супа займет у вас не более получаса, зато увеличив пропорционально ваши ингредиенты, вы можете приготовить Боннский суп на несколько дней (от  1 до 3). Боннский суп готов, когда овощи становятся мягкими, но варить следует не более 30 минут. Не забудьте, что Боннский суп солить нельзя! Хранить Боннский суп нужно в холодильнике, в эмалированной или стеклянной посуде.

    Суповая бессолевая диета на 7 дней:

    1 день

5 приемов пищи. Завтрак и ужин – любые фрукты, кроме бананов, остальные приемы пищи – Боннский суп.

    2 день

5 приемов пищи  – Боннский суп, на ужин – 2 запеченные или отваренные картофелины среднего размера, без соли, с добавлением оливкового или подсолнечного масла.

    3 день

5 приемов пищи. Чередуем Боннский суп с любыми овощами (кроме картофеля) – сырые, отварные, запеченные с добавлением растительного масла.Без соли!

    4 день

Завтрак – 1 банан, ленч – стакан молока, обед – 1 банан, полдник – стакан молока, ужин – 1 банан, перед сном – стакан молока;

    5 день

Сельдерей и морковьОтвариваем или запекаем говядину (телятину, птицу) без соли и жира, с любыми специями по вкусу. Говядину можно заменить куриной грудкой или грудкой индейки. Норма мяса (птицы) на день – 400 грамм.  Распределите равномерно на 5 приемов пищи мясо и Боннский суп, кроме этого можно съесть несколько свежих помидоров.

    6 день

400-500 грамм постной отварной или запеченной рыбы с зелеными овощами (листья салата, капуста, огурцы, сельдерей + растительное масло, без соли) чередуется с Боннским супом. 5 приемов пищи.

    7 день

Нешлифованный рис – 1 стакан крупы на 3 стакана воды без соли + Боннский суп. Чередовать в течение дня, 5 приемов пищи.

    Если суповая бессолевая диета вам подходит, ваше самочувствие в норме, и вы хотите продолжить, то через 7 дней следует сделать перерыв на 3-4 дня, а затем суповую бессолевую диету на основе Боннского супа вы можете продлить еще на 1 неделю. Вы похудеете от 5 до 10 килограмм легко и с комфортом.