Сказкотерапия или веселый психотренинг

Пишем сказки своей жизни

 

Волшебная сказка    Хочу предложить вам замечательный веселый психологический тренинг, который может кардинально изменить ваше отношение к жизни, а, у кого-нибудь и саму жизнь к лучшему. Главное - поверить и затем убедиться, как сказки, написанные лично вами, творят чудеса.  Этот психологический тренинг можно практиковать так часто, как вы сами пожелаете. Хоть ежедневно, если накопилось множество неразрешенных жизненных проблем или вы ощущаете тревогу, психологический дискомфорт, находитесь в депрессивном или стрессовом состоянии.

    Подготовка к Сказкотерапии займет совсем немного времени. Запаситесь красивым блокнотом или тетрадью (желательно со сказочной картинкой на обложке, это важно, потому что все должно быть максимально реалистично), удобной ручкой. Выделите для себя немного времени, наиболее комфортного для вас психологически. Постарайтесь, чтобы никто и ничто не отвлекали вас от чудес. Отключите телефоны, можете зажечь свечи и включить приятную негромкую музыку. Попросите своих домочадцев на некоторое время оставить вас в полном одиночестве.

Волшебная книга    Подумайте о том, что наиболее всего тревожит вас в данный момент. Возможно, вы не можете найти работу? Или вы поссорились с любимым человеком? А, может, ваше здоровье последнее время вас сильно беспокоит?  Первая сказка в вашей будущей "Книге жизни" должна быть о самой важной проблеме, которая отравляет вам существование, не дает спокойно спать, занимает все ваши мысли! Не бойтесь писать, даже если писать вы совершенно не умеете, ваши сказки никто, кроме вас потом не прочитает. Выберите для себя "волшебное" имя. Вспомните, может вам в детстве хотелось, чтобы вас звали по-другому или  чтобы у вас было громкое сильно прозвище? Например, вас зовут Лена, а вы мечтали о чем-то романтическом, как в сказке - Царевна, Королева, Амазонка или  даже Ветерок, Пушок, Фея. Подойдет любое имя, которое вас внутренне согревает, вызывает искреннюю радость. Причем, это "волшебное" имя вы можете менять от сказки к сказке.

Сказка    Придумав себе сказочное имя, начинаем творить волшебство! Пишем сказку (обязательно называя себя новым именем) о своей проблеме, естественно, со счастливым концом! Постарайтесь, чтобы это не было похоже на автобиографию или резюме. Вспомните, как начинаются все сказки: "Жили-были..." или "В некотором царстве...". Я не буду тут приводить никаких примеров умышленно, потому что это должна быть именно ВАША личная волшебная сказка, ваш личный индивидуальный психологический тренинг. Напишите веселую сказку, пусть даже сначала не очень длинную. Погрузитесь в сказочный мир мечты, описывайте сказочные пейзажи, назовите города и знакомых вам людей сказочными именами. В общем, это должна быть именно настоящая сказка, с чудесами, волшебниками, путешествиями во времени и пространстве. Сплетайте современность и фантастику в любых пропорциях и комбинациях, придумывайте себе волшебных помощников, загадочные волшебные предметы. Можно к своим сказкам создавать иллюстрации: рисуйте на страницах своей "волшебной книги", вырезайте картинки из журналов и приклеивайте. Помните, что вы переписываете свою жизненную проблему заново,  и в конце вашей сказки эта проблема решается удивительно, фантастически и именно так, как вам бы хотелось. Сказки о себе обязательно потом перечитывайте, уютно устроившись на диване. И через некоторое время вы с удивлением заметите, что большинство сказок из вашей новой "Книги жизни" уже стали реальностью.